રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડી ,હાડકા ને અંદર થી ખોખલા કરી નાખે છે…આ વસ્તુ ખાવાનું છોડી દો…

છેલ્લા એક વર્ષથી, કોરોનાથી પીડિત વિશ્વ પ્રતિરક્ષાના મહત્વને સમજી રહ્યું છે. લોકો હવે જાણે છે કે ચેપ અટકાવવા માટે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી પડશે. આ જ કારણ છે કે લોકોએ દરેક વસ્તુનું સેવન કરવાનું શરૂ કર્યું છે જે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વેગ આપે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જ્યારે પોષક તત્ત્વોનો અભાવ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. અહીં અમે તમને આવા ફૂડ્સ વિશે જણાવીશું જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળા બનાવવા માટે જવાબદાર છે વધારે પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાથી હાડકાંમાં રહેલું કેલ્શિયમ પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર આવે છે જે તમારા હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

જો તમે વધારે મીઠું લેતા હોવ તો તમારે તમારી ટેવ સુધારવાની જરૂર છે કોફીમાં કેફીનનું પ્રમાણ અન્ય પીણા કરતા વધારે છે, જે હાડકાંમાં કેલ્શિયમની માત્રા ઘટાડીને કામ કરે છે. કોફીના લાંબા ગાળાના ઓવરડોઝથી હાડકાંનું નુકસાન થઈ શકે છે. આજે ઘણા લોકો ધૂમ્રપાન કરવાની ટેવથી પીડિત છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ધૂમ્રપાન કરવાથી હાડકાના હાડકાંને નુકસાન થાય છે. તેથી ધૂમ્રપાન ન કરો.

ઉમેરણોનો ઉપયોગ સ્વાદને વધારવા માટે અને કોઈપણ ખોરાકને લાંબા સમય સુધી સારું રાખવા માટે કરવામાં આવે છે. આમાંના કેટલાકની પ્રતિરક્ષા સિસ્ટમ પર નુકસાનકારક અસરો છે. કાર્બોક્સિમેથિલ અને ફુલ સોર્બેટ -80 નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે મીઠું, મકાઈની ચાસણી, કૃત્રિમ સ્વીટનમાં ઇમલ્સિફાયર્સમાં થાય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે વધારે ખાંડ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને અસર પડે છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીઝવાળા લોકો માટે, ખાંડનું પ્રમાણ વધારે છે, તે લાંબા સમય સુધી બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે રાખી શકે છે.

હાઈ બ્લડ સુગર લેવલ આંતરડાની કામગીરીને નબળી પાડે છે, શરીરમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે. સાયકલ ચલાવવાથી હૃદય અને ફેફસાં મજબૂત બને છે પરંતુ હાડકાંને ફાયદો થતો નથી. ખરેખર, સાયકલ ચલાવવાની અસર હાડકાની ઘનતા પર થતી નથી. જો તમને સાયકલ ચલાવવાનો શોખ નથી, તો તમારે સાયકલ ચલાવવાની સાથે નૃત્ય કરવા, તરવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

ચરબીવાળા ઉંચા ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને શ્વેત રક્તકણોના કાર્યને ધીમું કરીને ચેપ થવાની સંભાવના વધારે છે. એક અધ્યયન મુજબ, ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત આહાર આંતરડાઓના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચીપ્સ, ફ્રોઝન ડિનર અને ફાસ્ટ ફૂડ જેવા ખારા ખોરાક શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળા પાડવા માટે મળ્યાં છે. મીઠું પ્રતિરક્ષા સિસ્ટમના કાર્યમાં દખલ કરે છે. આ અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ, સંધિવા અને લ્યુપસ જેવા સ્વયંસંચાલિત રોગોનું જોખમ વધારે છે.

હાડકાંની શક્તિ માટે અનેનાસ પણ ફાયદાકારક છે. મેંગેનીઝ હોય છે, જે ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવામાં મદદ કરે છે. ખરેખર, શરીરમાં મેંગેનીઝનો અભાવ સાંધાનો દુખાવો અને નબળા હાડકાંનું કારણ બની શકે છે. તેથી ખાવું તે પહેલાં એક નાનો બાઈસ અનેનાસનો ખાવું.

હોટલ રેસ્ટોરાંમાં મળતું ફાસ્ટ ફૂડ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ અસર કરી શકે છે. જો તમે તેને નિયમિત રીતે ખાશો તો તમને ફૂલેલું થઈ જશે. લીચેસ અને આંતરડાની બેક્ટેરિયા ફાસ્ટ ફૂડમાં વિવિધતા ઘટાડી શકે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નુકસાન પહોંચાડે છે. તળેલા ખોરાક જૂથમાં ભરપૂર છે. એડવાન્સ્ડ ગ્લાયકેશન એન્ડ પ્રોડક્ટ્સ કહે છે. જ્યારે ખાંડ ઉંચા તાપમાને ખોરાકને તળતી વખતે પ્રોટીન સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે ત્યારે આ થાય છે. એજીઇ માનવામાં આવે છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘણી રીતે નબળી પાડે છે.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *